Cando unha persoa dáse conta de que está a beber con demasiada frecuencia, comeza a preocuparse. Que sinais poden producirse? Por exemplo, hai máis razóns para beber, e a cantidade de alcohol permitida só aumenta.
É importante darse conta de forma oportuna de que necesitas cambiar a túa vida e actuar. En caso contrario, a adicción pode converterse nunha enfermidade.
Neste artigo, mostrarémosche como podes deixar de beber. Para iso, preparáronse os métodos de loita máis eficaces.
Razóns para pensar en deixar de beber
Se aínda tes dúbidas sobre se paga a pena ou non deixar de beber, é hora de investigar os motivos.
Por exemplo, as persoas que te rodean e os teus seres queridos comezaron a suxerirche que deberías beber menos alcohol. As vacacións fixéronse demasiado longas e non podes volver ao traballo.
Aínda que para ti unha botella de cervexa á noite nin sequera sexa beber alcohol, senón unha cea normal. Ao mesmo tempo, 1 botella moitas veces non é suficiente e nun típico martes á noite bótanse 2-3 botellas de cervexa ou varios vasos de alcohol forte.
Debes pensar en deixar de beber se xa conduciu borracho 1 vez. É bo cando non hai consecuencias. Non obstante, cómpre comprender que o control sobre as súas accións xa diminuíu.
Os homes poden ter problemas de potencia a unha idade nova. Isto xa non é só un sinal, senón un efecto secundario do alcohol.
As mulleres que beben regularmente durante 5 anos poden perder a súa xuventude e beleza durante 10 anos. Inchazos eternos no rostro, flacidez da pel, engurras - todas estas son consecuencias do alcohol.
Non é ningún segredo que os nenos enfermos ou mortos nacen con máis frecuencia de persoas que teñen o costume de beber. Por terrible que sexa, é verdade.
Debes deixar de beber cando comeces a saltar o traballo e a escola. Por exemplo, tes unha resaca terrible pola mañá e estás dando unha porta de entrada para a recuperación.
Desafortunadamente, a adicción convértese rapidamente nunha enfermidade e na adicción ás drogas máis forte. Agora non só a padecen persoas de idade madura, senón tamén homes e nenas moi novos. Os alumnos que se afastan do coidado dos seus pais e non establecen límites son especialmente susceptibles de sufrir efectos negativos.
De feito, cadaquén ten as súas propias razóns, só é importante poñerse a pensar. Vexamos que preguntas te facer cando teñas dúbidas sobre a túa independencia do alcol.
preguntas para ti
- Bebes cando estás só? Podes mercar unha botella de alcohol que che guste e non abrila ata que cheguen os convidados? Se non, entón xa superou o que está dispoñible e quizais non te decates de canto estás bebendo.
- Vai de frenesíPodes ir a dar un paseo cos amigos 1 noite pero seguir bebendo 2-3 días despois das vacacións? Se che pasa isto, o máis probable é que teñas que pensar no tempo perdido e nas túas debilidades.
- Cres que o alcol non é unha droga e que todo o mundo pode beber con moderación? Entón, bebes o teu Maß todos os días: 1 botella de cervexa ou 2-3 vasos de vodka? Se non tes medo de beber todos os días e dis que esta é "a miña medida", entón estás comezando unha adicción ao alcohol que é completamente real e difícil de curar. Comprobe e intente deixar de beber pola noite durante 2-3 semanas.
- Bebes cando te sentes mal ou tes problemas? Perdes o control da situación. Cando a debilidade se apodera dunha persoa, faise moi difícil volverse forte.
- Podes superar facilmente a cantidade de alcol consumida nunha empresa ou bebes ata quedar inconsciente? E pola mañá desculpas que todos beberon igual?
- Sempre dis: "Non bebo, bebo"? Esta frase suxire que a persoa xa comezou a xustificar a súa adicción. Se tes vergoña de admitir canto bebeches onte ou outro día, entón o teu subconsciente xa está a sinalar unha enfermidade.
- É difícil para vostede coñecer e comunicarse co sexo oposto sen alcohol? Cando superas a liña e ves a túa borracheira como unha liberación do medo e da inseguridade, o hábito convértese nunha adicción moi rapidamente.
- Comezaches a ter dores de cabeza e cansazo frecuentes? Polo menos tes que beber viño ou whisky para limpar? O teu corpo xa está sinalando a adicción e o inicio dos síntomas de abstinencia.
Entón, se respondeu "si" a algunha destas preguntas, é posible que xa teña un problema coa bebida. Aínda que crea que non bebe máis que outros, pode volverse viciado moito antes que outros. Debe aprender a usa iso Deixa de beber.
Teño que deixar de beber para sempre?
O alcohol é unha droga real, igual que os cigarros son como outras drogas ilegais. Na actualidade estáse loitando contra todo tipo de drogas por un estilo de vida saudable. Polo tanto, é mellor abandonar o alcol como os cigarros para sempre. A túa vida definitivamente non empeora. Garantimos que nunca se arrepentirá de deixar o alcol. Por que?
- A túa saúde mellorará, o teu corpo quedará máis limpo e vivirá moito máis tempo
- Nunca máis gastarás cartos en alcohol.
- Non tes que ruborizar o teu comportamento borracho.
- Tes o control de todas as túas accións e decisións en todo momento
- Os teus parentes e amigos estarán seguros de que non te converterás nun alcohólico que te saque de apuro; H. non serás unha carga para ninguén
Polo tanto, cómpre deixar de beber dunha vez por todas. Ao mesmo tempo, recomendamos deixar de fumar e levar un estilo de vida saudable.
Como podes deixar de beber alcohol ti mesmo?
Fai falta o desexo de deixar de beber alcohol por conta propia. Sen a túa decisión persoal, non poderás cambiar o teu estilo de vida.
- Vostede recoñece que debe renunciar ao alcol.
- Pon límites duros: deixarei o alcol para sempre, non "só cervexa", "só na compañía".
- Beba suficientes líquidos. É mellor beber só auga, pero pódese diluír cun delicioso té ou café para o almorzo ou o xantar.
- Fai exercicio e intenta repetilo un pouco cada día. Isto axudarache a crear forza de vontade e ver os resultados do teu adestramento ao longo do tempo. Despois dun tempo, xa non quererás perder un bo resultado por mor da bebida.
- Se falaches con persoas que non saben cando deixar de beber bebidas alcohólicas, renuncia a elas. Forzándoo non funciona. Quizais sexas un modelo para eles no futuro, pero agora debes independizarte. Coñeces a teoría da bañeira de cangrexo? En definitiva, os cangrexos que están no cubo poderían saír se estivesen no cubo un por un. Pero os familiares tiran de novo o cangrexo para que ninguén saia.
- Observa a túa saúde. Se tes algún problema de saúde debido ao alcol, é importante consultar un médico e comezar o tratamento. Pasará máis doado e rápido porque agora xa abandonaches o veleno. O corpo comeza a rexenerarse despois de pouco tempo.
- Se estás solteiro, namórate e intenta construír unha relación forte coa túa parella. Se xa tes unha familia ou unha segunda metade, intenta dedicarlles tempo libre. Comezarás a ser máis feliz cando descubras que non estás só en absoluto.
- Busca un novo pasatempo ou paixón. Canto máis interesante sexa o teu tempo libre, menos motivos tes para estar triste e menos ganas de beber. Disfruta cada momento da túa vida.
- Fai ti mesmo co teu traballo ou cos teus estudos. Lembra que o traballo non é só gañar cartos, tamén se trata da autorrealización da persoa. E iso á súa vez é necesario.
- Se traballas para unha empresa que bebe alcol, intenta non falar do que non bebes. Quizais haxa un comodín na sociedade que che provoque toda a noite. Se estás convencido da túa forza de vontade, podes organizar unha competición con esta persoa que definitivamente perderá. Pero se aínda tes dúbidas sobre se podes resistir a tentación, colle unha botella ou unha lata de cervexa sen alcohol. Así que permaneces invisible e ninguén preguntará: "Estás encriptado? Estás enfermo? Sobre antibióticos? Dirección? Etc. "
- Se tes a oportunidade, deixa o piso, o barrio ou a cidade. Axudarache a atopar unha nova vida e un novo eu. Sempre que, por suposto, te uniras.
Así que non abonda con saber deixar de beber. Por suposto, todo isto son só consellos prácticos que axudaron a moitas persoas a deixar de beber por completo. O principal son os teus propios desexos e a túa decisión. Ninguén pode decidir por ti e prescindir do alcol. Por iso, recomendámosche que te lembres sempre do teu obxectivo e te deixes distraer con cousas máis importantes: o traballo, a familia, o amor, os amigos e as túas afeccións.
A que idade deberías deixar de beber só?
É máis fácil deixar de beber a unha idade nova. A pesar de que moita xente leva a súa xuventude e xuventude a festas, festas, eventos diversos, etc. Por que é máis fácil, porque a tentación a estas idades é demasiado grande e non hai freos? Pero aínda non hai hábito como tal e dependencia.
Si, a dependencia física dos cigarros e do alcohol non se desenvolve inmediatamente. Por primeira vez unha persoa experimenta intoxicación e rexeitamento de drogas. Non obstante, a heroína non é, como se cre xeralmente, adictiva despois da primeira inxección. Cada droga é rexeitada polo corpo por primeira vez. E entón os humanos obríganse a aceptar o veleno para perder a cabeza e o control sobre si mesmos.
Desafortunadamente, o alcohol e o tabaco aínda están legalizados na maioría dos países. Aínda que a "Lei de secado" foi introducida en varios estados federais, tivo que ser derrogada debido á frecuente intoxicación dos alcohólicos con substitutos.
Entón, se non te consideras alcohólico e podes parar en calquera momento, chegou o momento. Se necesitas axuda externa, non leves a situación ao extremo. Despois de todo, deste xeito podes perder non só forza de vontade, senón tamén a ti mesmo.
Non é posible deixar de beber a calquera idade. É case imposible que adultos e maiores abandonen o alcol para sempre. Entón, se non queres volverte viciado e sufrir, comeza a túa vida sobria agora, para sempre.
Como deixar de beber coa medicina tradicional?
Se a túa nai, muller ou avoa segue dicindo que tes que codificar, non as escoites. De feito, só funciona a codificación médica. Sen calumnias con murmurios na auga, codificar unha foto non funciona.
Antes de beber calquera herba da avoa, cómpre descubrir o seu nome e polo menos buscalo en Google. Isto será suficiente para entender que están a traballar nun placebo. Non mentemos, a medicina tradicional permítelle deixar de beber só coa axuda de suxestións.
Se precisa axuda externa, é mellor buscar axuda profesional inmediatamente. Definitivamente axudaranlle a xestionar a enfermidade. Non obstante, non penses que podes deixar de beber nunha soa sesión. Aínda así, a medicina real está orientada ao resultado dunha persoa e á recuperación total.
Como deixar de beber coa axuda de especialistas
Podes consultar a un especialista nunha clínica pública ou privada. Para iso, necesitas atopar as mellores opcións na túa cidade en internet.
As axencias gobernamentais que axudan aos drogodependentes son a última parada da nosa viaxe. Aquí a xente é tratada con violencia. Un certificado da clínica de saúde mental incluirase nun rexistro de persoal que arruinará a súa reputación para toda a vida. Non tomarán un traballo e unha posición dignas, pero nin sequera escoitarán que fuches alí mesmo.
Mentres aínda tes a opción, vai a unha clínica privada. Isto axudarache a recuperar os teus pés rapidamente e comezar un estilo de vida saudable.
Si, o diñeiro valerá a pena. Pero lembras canto xa gastaches en alcol e podes gastar máis? Canto gastou debido á intoxicación etílica? En xeral, non aforre diñeiro para a súa saúde.
Os profesionais competentes trátante como un humano, non como un animal. Prestarás atención psicolóxico-médica, psiquiátrica e, por suposto, terapéutica. Se é necesario, recóllese especialistas altamente especializados.
Así podes deixar de beber e volver á túa familia e aos teus seres queridos como unha persoa completamente diferente: viva, vital, saudable e mentalmente estable. Ningunha provocación pode romper a túa vontade e mirarás ao futuro con confianza.
Grupo de apoio aos que deixan de beber
Curiosamente, tamén funciona un grupo de apoio para alcohólicos e drogadictos. Se estás oprimido por un sentimento de soidade e só a tristeza, a desesperación e a incapacidade de abrir a túa alma a alguén sen recibir un xuízo, lévate á botella, vai a un grupo anónimo.
Aquí non só serás escoitado, senón tamén entendido. Diránche que mellor facer durante este tempo para non colapsar. Ademais, a xente contará as súas historias e entenderás que non estás só.
Así, será moito máis fácil xestionar o problema. Recomendamos que te abras á xente con máis frecuencia para non xerar rancor e rabia. Alcohólicos Anónimos tamén pode explicar como deixar de beber.
Imos resumir como podes deixar de beber
Entón, neste artigo, dixémosche como deixar de beber. Primeiro de todo, cómpre establecer e querer un obxectivo. Elimina o alcohol dunha vez por todas. Non deixes parar. Enche a túa vida de amor, un pasatempo interesante e traballa para a autorealización, non por diñeiro.
Se é necesario, póñase en contacto cun grupo anónimo ou cunha clínica privada. Alí podes obter gran axuda e conseguir rapidamente un estilo de vida saudable. Desexámosche todo o éxito e moita sorte.